産後はじめるダイエットの記録

産後4ヶ月、ベビースイミングに通わせるまでに痩せたい・・・

ダイエット1週目

1日お休みしちゃったけど、無問題!

3日目/4日目 なかなか寝付いてくれず 筋トレの時間がギリギリになった。 翌日4日目は、深夜になっても寝てくれず 疲れてお休み 準備運動 ・リズミカルニーアップ 50回 スロトレ ・ニートゥチェスト 10回×3セット ・スクワット 5回×3セット ・プッシュアップ…

早速筋肉痛です、スロトレ効くなぁ

2日目 地味に筋肉痛。 この痛み、嫌いじゃないです。 食事は最初の1ヶ月は特に制限なく行こうと思います。 もちろん気持ち、控えめにしますが まずは体力筋力作りです。 準備運動 ・リズミカルニーアップ 50回 スロトレ ・ニートゥチェスト 10回×3セット ・…

【ダイエット1週目】スロトレスタートしました。

妊娠中に病気も併発していたので あまり動くことができませんでした。 筋力が落ちてしまい 育児も一苦労でした。 まずは筋肉をつけていこうと思います。 【準備運動】 ・リズミカルニーアップ 50回 簡単に言うと、その場足踏みです。 ほんとにざっくり言いま…