産後はじめるダイエットの記録

産後4ヶ月、ベビースイミングに通わせるまでに痩せたい・・・

【ダイエット1週目】スロトレスタートしました。

妊娠中に病気も併発していたので

あまり動くことができませんでした。

 

筋力が落ちてしまい

育児も一苦労でした。

 

まずは筋肉をつけていこうと思います。

 

【準備運動】

・リズミカルニーアップ 50回

 簡単に言うと、その場足踏みです。

 ほんとにざっくり言いました。

 

スロトレ

ニートゥチェスト 10回×3セット

・スクワット 5回×3セット

・プッシュアップ 5回×3セット

・アームレッグクロスレイズ 5回×3セット

 

【今日の体重】 45.2㎏(身長147センチ)

【今日の体脂肪】29.6%

 

お腹を凹ませたい・・・