産後はじめるダイエットの記録

産後4ヶ月、ベビースイミングに通わせるまでに痩せたい・・・

早速筋肉痛です、スロトレ効くなぁ

2日目

地味に筋肉痛。

この痛み、嫌いじゃないです。

食事は最初の1ヶ月は特に制限なく行こうと思います。

もちろん気持ち、控えめにしますが

まずは体力筋力作りです。

準備運動

・リズミカルニーアップ 50回

 

スロトレ

ニートゥチェスト 10回×3セット

・スクワット 5回×3セット

・プッシュアップ 5回×3セット

・アームレッグクロスレイズ 5回×3セット

 

今日の体重

45.1㎏(身長147センチ)

 

今日の体脂肪

29.4%

 

子が寝てからと思うと、日付が変わるまでにできないので

ギリギリにならないように気をつけよう。